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        口腔反復潰瘍是缺少維生素嗎?做好5點可預防口腔潰瘍

        時間:2019-6-27 10:01:00 來源:食品科技網

        口腔潰瘍是生活中最為常見的口腔黏膜疾病,患病率高,治療效果差,反復發作是其特點,患上口腔潰瘍是一件十分痛苦的事,不僅酸的、辣的、咸的食物一概不能吃,而且還疼痛難忍。那么口腔潰瘍是什么原因引起的?飲食上要注意什么?

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        口腔潰瘍的原因

        1、內因

        復發口腔潰瘍的原因包括外因和內因,有統計數據顯示,父母均有復發性口腔潰瘍或是父母一方有復發性口腔潰瘍時,子女發病率高達60%-70%。

        有一些口腔潰瘍可能預示著身體有潛在系統性疾病,如口腔潰瘍與胃潰瘍、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎、局限性腸炎、維生素B族吸收障礙癥等均與口腔潰瘍有一定關聯,比如,30%~48%的口腔潰瘍患者有消化道疾病,并伴有腹脹、腹瀉或便秘等情況。

        2、外因

        如果沒有遺傳和免疫功能紊亂這兩個內因,有些人即使受到了外因影響,也不一定會誘發。誘發口腔潰瘍存在很多外在因素,比如刺激性食物(甘蔗、蝦等)、工作壓力、口腔內的“爛牙”,也有部分復發性口腔潰瘍的發病不需要外界動因而自然發病。

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        口腔潰瘍老是發作怎么辦

        1、口腔清潔

        注意口腔的清潔,養成飯后漱口,早晚刷牙的習慣能保證口腔內的清潔衛生,不給各類口腔疾病的出現提供可乘之機十分關鍵;再者,在清潔口腔時,不能用力過猛,否則牙刷極易造成口腔黏膜破損,引發口腔潰瘍。

        2、營養均衡

        營養均衡對于口腔的健康來說是尤為重要的,可以有效預防口腔潰瘍的出現。日常生活建議大家多吃一些含鋅的食物,它不但可以預防口腔潰瘍,還能夠有效促進口腔潰瘍創面的愈合,牡蠣、動物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等這些都是富含鋅的食物。同時,還應該注意多吃一些新鮮的水果和蔬菜,比如番茄、茄子、胡蘿卜、白蘿卜、白菜、菠菜等富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物都是不錯的選擇,可以有效預防口腔潰瘍。

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        3、生活習慣

        養成健康的生活習慣,合理地安排作息,保證充足的睡眠時間,堅持適量的體育鍛煉,放松心態,養成積極的生活態度,這對口腔潰瘍的預防同樣大有裨益。

        4、注意維生素的攝入

        據統計有胃腸道疾病的朋友比普通人更容易引發口腔潰瘍,這是因為胃腸道是影響人體對維生素吸收的關鍵器官,而維生素可以有效預防和減少口腔潰瘍的發作。所以,大家應該盡量吃多一些蔬菜水果這些富含纖維素的實物,保持大便的通暢,這對于口腔潰瘍的預防是非常重要的。

        避免口腔黏膜受損

        口腔黏膜受損也是導致口腔潰瘍出現的一大主要原因,所以在生活中應該要盡量避免這一情況的發生。

        口腔潰瘍不能吃什么

        1、熱性水果:荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴、芒果、桃、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。

        2、油炸食品:油條、油餅、炸春卷、炸丸子、薯條、炸雞、燒烤、炸排骨等。

        3、煙熏食物:煙熏魚、熏雞、熏肉等。

        4、刺激性食物:蔥、姜、蒜、八角、辣椒、胡椒、花椒、茴香、桂皮、芥末、韭菜、五香粉等。

        5、發物類食物:羊肉、狗肉、魚類、鵝肉、蝦、螃蟹、鴨蛋等。

        6、堅果類食物:花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。

        7、臘制食物:臘肉、火腿等。

        8、腌制食物:咸菜、咸肉、咸魚等。


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