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      身體5種小毛病,一根香蕉就能解決,但吃香蕉有3個禁忌

      時間:2019-7-6 12:20:00 來源:食品科技網

      香蕉是一年四季中常見的水果。但是對于香蕉,您了解的有多少呢?生活上,每天吃一兩根香蕉,能預防感冒,還能治療一些身體中出現的小毛病。對于香蕉的功效,現在就給大家介紹下。

      1、便秘

      香蕉中的果膠和膳食纖維可以加快消化,幫助移除體內的毒素和重金屬。香蕉中的水溶性纖維吸收腸內中的水分,引起腹瀉,這個最終會加快消化了的食物進入大腸的進程,因此便秘的問題便被阻止了。

      香蕉

      2、緊張焦慮

      這是一種現代病,對人體健康的危害是無形的。壓力和緊張會加快新陳代謝,從而加快了體內鉀的下降。香蕉可以幫助我們維持體內這種礦物質的平衡,因為香蕉里面含有足夠多的鉀,能幫助我們穩定心跳節奏,傳輸氧氣給大腦。

      3、血壓高

      香蕉中含有豐富的鉀元素,能夠降低血壓,還能減少中風的風險。經常吃香蕉,能穩定血壓。

      香蕉

      4、失眠

      香蕉含有的蛋白質中帶有氨基酸元素,對情緒緊張或失眠人群,安撫神經有很好的效果,所以大家可以在睡前吃一根香蕉,一覺睡到天亮。

      5、經前期綜合癥

      香蕉中還富含維生素B6,這個對血糖級別也有著很好的作用。許多研究表明維生素B對于經前期綜合癥很有用。這種維生素可以減輕腹部和胸腔部位疼痛,也能減少情緒的變換。

      吃香蕉的禁忌

      1、忌吃未熟透香蕉

      生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之后,雖然已嘗不出澀味了,但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用,從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后,非但不能幫助通便,反而可發生明顯的便秘。

      香蕉

      2、糖尿病人不宜吃香蕉

      香蕉含有的糖分是十分高的,100g香蕉中含有近20g的糖,糖尿病人長期吃香蕉會減慢血液循環,造成代謝物累積,這樣會加重病情。

      3、水腫患者不宜吃香蕉

      香蕉中含有很豐富的鉀元素,如果是腎炎、水腫、心力衰竭的患者吃香蕉的話,會引起血液中鉀含量升高而加重水腫,增加心臟、腎臟的負擔而使病情惡化。


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