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      夏季更易痛經,拒絕大姨媽“疼”愛就喝它

      時間:2019-7-6 12:21:00 來源:食品科技網

      女性痛經一年四季都會出現,然而在夏季,痛感比其他季節要更加明顯。

      夏日里酷熱送給了我們一把利刃,名為“放縱”,放縱自己喝冰飲料、吃冰淇淋、洗冷水澡,吹空調……這些因素累積起來,讓很多姑娘畏懼夏季的大姨媽,往往是一年中最熱的那幾個月,大姨媽更能把我們欺負的舉手投降。而且夏季高溫,毛孔外放,容易受到風寒的侵襲,助長痛經的聲勢。

      姜湯

      夏季痛經喝點紅糖姜茶

      紅糖姜茶對治療痛經有一定的效果,非常適合體質偏寒導致痛經的女性朋友飲用,可有效改善痛經癥狀。

      1、準備好適量優質紅糖和20克生姜,去皮、切成末。

      2、鍋中加入備用的紅糖、姜碎沫、適量的水。

      3、蓋上蓋子,煮開即可(大約需要二十分左右),并且,鍋底要放入足夠的水,以免水被煮干。

      4、等溫度大約降至常溫即可飲用。

      經期喝紅糖姜茶注意事項

      1、姜的選擇非常重要,嫩姜具有解表發汗作用,可促進身體代謝,較適合用來預防和緩解感冒;老姜的作用則是為體質打底,較適合用來改善體質寒、底子冷的經痛、手腳冰冷等不適。

      2、在紅糖糖姜茶熬煮方面,可用保溫壺燜焗法,在保溫壺或燜燒鍋中,放入足量沸水、老姜切片1片和紅糖,攪勻后蓋蓋燜上1個小時。

      3、注意生姜用量不宜過多,茶感稍辣即可,且姜不宜熬煮過久,以免成分中可促進血液循環的姜醇揮發散失,減弱溫宮的效果。

      痛經還需要做些什么?

      1、避免食用生冷寒涼食物

      對于經常出現痛經癥狀的女性朋友來說,一定要忌口。比如在經期要盡量避免食用生冷寒涼食物,以免加重痛經癥狀。常見的生冷寒涼食物有冷飲、冰鎮食物、螃蟹、柿子、柚子、田螺、生拌涼菜等。

      2、避免食用刺激性食物

      女性朋友在經期需要清淡飲食,盡量避免使用刺激性食物,因為一些女性朋友食用刺激性食物的話,會導致盆腔充血的更加嚴重,還會加重宮縮沖,從而引起痛經,甚至加重痛經癥狀。

      3、注意保暖

      導致痛經的原因比較多,除了病理性因素以外,還可能與著涼、體寒等因素有關,因此,建議女性朋友在經期要注意防寒保暖,以免因為著涼而導致痛經。


      相關搜索: 痛經 宮寒
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